Weekend Apnea Experience

Lezioni teoriche:

• L’apnea secondo Apnea Academy
• Respirazione rilassante e tecniche di rilassamento
• Compensazione (Valsalva)
• Pinneggiata ed assetto costante

Respirazione e rilassamento:

• Posizioni di respirazione ottimale
• Coordinazione respiro – movimento
• Esercizi di training autogeno

Sessioni pratiche in mare:

• Free immersion e assetto costante
• Apnea statica e dinamica
• Visita subacquea al Cristo degli Abissi

Sabato:

• 08:30 – Ritrovo al porticciolo di Camogli
• 09:00 – Battello per San Fruttuoso (arrivo 09:30)
• 10:00-11:30 – Lezione teoria (AA, compensazione, free immersion)
• 12:00-13:30 - Prima sessione in mare
• 13:30-15:00 - Pausa pranzo
• 15:00-16:30 - Lezione teoria (capovolte, pinneggiata, assetto)
• 17:00-18:30 - Seconda sessione in mare (assetto costante & sistema di coppia)
• 19:00 - Battello per Camogli (arrivo 19:30)

Domenica:

• 08:30 - Ritrovo porticciolo di Camogli
• 09:00 –  Battello per San Fruttuoso (arrivo 09:30)
• 10:00-11:30 - Respirazione e rilassamento (training autogeno)
• 12:00-13:30 – Sessione in mare (assetto costante + Cristo degli Abissi)
• 13:30-15:00 - Pausa pranzo
• 15:00-16:30 -Respirazione avanzata e coordinazione
• 17:00-18:30 - Sessione in mare (apnea statica)
• 18:30-19:00 – Esame teorico finale (17 quiz a risposta chiusa)
• 19:00 - Rientro in battello

• Date: a calendario, da concordare
• Durata: 2 giorni, 12 ore di formazione complessive
• Location: Camogli + San Fruttuoso
• Gruppo max 8 persone (età >= 12 anni)
• Costo: €200 a persona
• Incluso: formazione teorica, pratica in mare, guida subacquea
• Non incluso: trasferimenti, biglietti battello
• Noleggio attrezzatura: disponibile su richiesta
• Prerequisiti: certificato medico non agonistico per attività subacquea / apnea, buona confidenza con il nuoto

Non perdere questa esperienza indimenticabile in uno dei tratti di mare più belli della Liguria.

• info@bluexperience.org
• +39 335 782 2725